＜水産練り製品＞　つみれ

100gあたり104kcalの熱量をもつ＜水産練り製品＞　つみれは、属している魚介類の平均カロリー（140.7kcal）と対比すると約26%低い傾向にあります。 この食品の最大の強みはたんぱく質が100gあたり12g含まれ消費者庁基準値の20.0%を一度に満たせる点であり、魚介類の中で上位1305位に相当するほど豊富です。 一緒に含まれている鉄も100gあたり1mg水準で1日推奨量の14.7%를加えてくれます。 少し注意が必要なナトリウム含有量（570mg / 基準値対比25.9%）を持っているため、1日の食事の中で量を意識する方が安全です。 元の食品と対比されるカリウム成分が多量に含まれる野菜類と組み合わせて食べると、食事の価値が多方面で高まります。